疫情忧虑怎么办？5个放松心情的方法
保持社交距离和限制聚集活动对于控制疫情是必要的，但也会不可避免地让人感到孤独，从而可能导致免疫系统压力增大、入睡困难、酗酒等状况。研究发现，在美国，有十分之四的成年人有焦虑或抑郁的症状，而这一数字比2019年高出了四倍。想提升抗逆能力，改善精神健康？以下五种方法能有效地帮助你增强身心抵抗力，从而缓解压力、摆脱焦虑。
1. 每日静思
安静的独处时光有利于培养正念心绪。期间身心一起安静下来，细细反思生活点滴，能够帮助你调整身心，重新出发。想要摆脱杂念，最好的方法就是找出压力与焦虑的确切源头。只要找到了源头，就能在下次焦虑来袭时及时意识到它并控制它。安静的独处时光有利于培养正念心绪。期间身心一起安静下来，细细反思生活点滴，能够帮助你调整身心，重新出发。想要摆脱杂念，最好的方法就是找出压力与焦虑的确切源头。只要找到了源头，就能在下次焦虑来袭时及时意识到它并控制它。
2. 暂时与世隔绝
接收资讯固然重要，但也是有限度的。疫情相关的负面消息所带来的沮丧和失落会逐渐累积，从而最终压得您喘不过气。您可以将接收新闻的频率控制在每日两次，其他时间内可以尝试关闭手机、电脑和电视，让注意力回到自己身上。与世界短暂的脱节，有助于减轻压力和焦虑感，让情绪恢复平静。
3. 维持健康的生活
规律健康的作息能帮助你摆脱疫情带来的不确定性。不规律的生活会让你更易陷入焦虑等负面情绪中，从而无法正视眼前的难题。如果难题得不到解决，则会在焦虑中越陷越深。规律的生活就是打破这个恶性循环的方式。按时吃饭、多吃健康食品、多喝水、多做运动和早睡早起等习惯都能帮助你时刻充满活力，从而形成长远的健康生活方式。当您的身体处于健康状态，面对压力和焦虑时自然也能轻松应对。
4. 腾出放松时间
如果您暂时没有任务和目标去完成，为何不放松下来，做一些自己喜欢的事情呢？比如烹饪一道新菜品、演奏乐器、与家人一起玩游戏和看电影。这样的放松时间能帮助你以最有活力的状态去控制压力、解决问题，之后自然也能更容易地重新投入生活。
5. 保持社交
人类从古至今都是群居生物，即使是再享受孤独的人都一定有社交需求。虽然疫情限制了您与家人和朋友的聚会，但科技仍然可以帮助你见到想见的人。您可以在线上与家人团聚、与朋友畅聊，或者主动联系许久未见的朋友。大家在线上分享喜乐、共解忧愁。与他人沟通能有效消除孤独感，从而帮助您缓解压力、摆脱焦虑。
我们深知应对压力与焦虑绝非易事。在香港 逸兰苏豪东服务式公寓，我们提供一系列设施和周到的服务帮助您放松身心、缓解压力。您可以在专门设计的冥想、瑜伽、健身室内进行有益身心的活动。您亦可在海滨漫步，在徐徐海风中享受落日余晖、在厨房中利用完备的器材制作美味又健康的大餐，或者一边享受每日供应的精致早餐和晚间鸡尾酒，一边与其他宾客畅谈。无论您是初次到访或是已十分熟悉这座城市，香港逸兰苏豪东服务式公寓都是您的避世之所，守护您的身心健康。
